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【转载】这7种人和长寿无缘:12个大病征兆  

2017-07-06 19:50:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这7种人和长寿无缘:12个大病征兆

这7种人和长寿无缘:12个大病征兆 - 一统江山 - 一统江山的博客

 长寿是我们每个人都想拥有的,而不易长寿的都是什么类型的人,友们知道吗?人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联,今天要和友们分享的就是不易长寿的7种行为,从而我们尽量避免成为这7种的其中之一,做一个健康长寿的人。

 1、孤僻——“性格孤僻,不与他人交往”,位列早亡特征第一位。研究显示,性格孤僻的人没有同伴倾诉,缺少社会支持,精神压力大,容易深陷负面情绪,从而提高炎症和心脑血管疾病危险。相反,人际交往可带来好心情,能增寿。澳大利亚研究证实,社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。

 2、不爱笑——俗话说,笑一笑,十年少。美国密歇根州立大学一项研究发现,如果一个人的伴侣快乐爱笑,夫妻双方到了中年后会更健康,长寿几率也更高。另外, 多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。相比之下,闷闷不乐的伴侣更偏向于聚焦自身压力。所以,不要再吝啬你的微笑了。


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 3、没有兴趣爱好——首先,从脑科学方面来说,兴趣可以让人心情愉悦,对健康非常有益;其次,有了自己喜欢的兴趣爱好后,就会不断学习。学习不仅能充实头脑,还能充实生活,使自己的心态年轻化;最后,兴趣爱好能让老年人动起来。老人退休后,如无所事事,没生活目标,精神和身体状况会快速下滑。相比之下,退休后有追求的老人寿命更长。所以,老人应培养多种兴趣,比如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等,愉悦身心。

 4、生活颓废——生活颓废的人往往内心迷茫、没有盼头,得过且过。而生活有目标的人则对未来充满信心,更长寿,尤其是老人,更需要生活的方向感。生活有目标的这类人有合理的生活规划,并能付诸实施,往往生活更规律、有节制,更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式,长寿也是自然而然的。

 5、坐的久——《英国医学杂志》刊登澳大利亚的一项新研究发现,每天久坐时间超过3小时就会折寿2年,即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。《美国医学会杂志·内科学》刊登的另一项研究发现,与每天坐4小时的人相比,每天久坐时间超过11小时的人在未来3年死亡率会增加40%。所以呢,能站最好少坐,长期伏案工作或学习的人,最好每半小时到1小时就起来运动5~10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。


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 6、人缘不好——“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。而相反的,与同事、邻居、朋友关系相处融洽能显著提高人们对生活的满意度,进而延长寿命。

 7、不健康的朋友多——人们的生活方式和习惯的确会互相影响,常与拥有健康生活方式的人在一起,自身生活习惯也会变得更健康,反之亦然。


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       大多数人都会忽略的12个癌症先兆——如今我们的社会有了很大的进步,从而我国的医疗水平也得到了很大的改善,所以导致我国现在的人均的寿命得到了提高,可是还有有某些疾病,对于我们来说还是非常的棘手,有待我们医学界人士的不断地研究。身体表面的肿瘤,一般来说是比较容易发现的。但是发生于内脏的癌瘤,早期症状都不明显,想早期发现,就需要大家细心观察,对疑似病人要及时送医院进行检查、鉴别。

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       1.有持续性(有时间断性)进行性加重的头痛,伴有恶心、呕吐或复视、视物障碍,或伴有鼻出血、头晕、耳鸣耳聋等症状。2.身体任何部位出现肿块,那怕只有黄豆大的肿块,特别在颈部、乳房、心窝部、右肋下、锁骨上等处出现,且肿块不断增大。

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       3.乳房左右不对称,大小有变化,乳头流出血性或乳样分泌物,或者发生糜烂。4.经久不愈的干咳,无痰或少量痰液,伴有声音嘶哑,痰中夹血丝或小血块。5.长期食欲不振,消化不良,上腹部饱胀,没有吐酸水,或大便黑色如柏油。6.中年以后,性交时阴道出血,或阴道不规则流血,或白带多且有恶臭。7.突然出现无痛性血尿。8.大便习惯改变,或不明原因的大便次数增多,或便血不止。

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       9.身体某部位没有外伤而发生溃疡,或在瘢痕上发生溃疡,虽然治疗,但长久不愈。10.身体任何部位长出的疣或色素痣迅速增大,颜色变深,局部毛发脱落或发生破溃。11.身上较长的骨骼(如四肢骨)某处不明原因的疼痛且进行性加重。12.不明原因的发热、消瘦、贫血、闭经和泌乳。

       家庭是我们呆的最久的地方,你知道家庭中如何防癌吗?家庭环境不只局限于家中的卫生是否干净,还包括家人的饮食习惯、生活方式和家庭关系等。北京医院肿瘤科主任程刚教授认为,不良的家庭环境对肿瘤的形成有一定的影响,有时可能成为致癌因素。以饮食习惯为例,一家人如果都喜欢吃腌制的泡菜,他们可能因同时摄入泡菜中的苯二胺致癌物,而患同类疾病。

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       还有一种致癌因素是没有做好病毒的 “隔离” 措施,导致家中多人患癌。程刚教授就遇到这样的病例:姐姐患肝癌不到一年,妹妹也同样患上了肝癌。患病原因是家庭传染,因为家人在知道姐姐患乙肝的情况下,没有进行相应的 “隔离”,导致妹妹传染上乙肝病毒,随着病情的加重,最终转变为肝癌。另外,家庭卫生环境中,还需注意几个重点区域。厨房,烹饪过程中的油烟含致癌物苯并芘,长期过多吸入可诱发肺癌;储藏室、壁橱,阴暗、潮湿的环境会使霉菌大量繁殖,造成衣物和食品霉变,而发霉食品中的黄曲霉素也是强致癌物。家庭关系也对肿瘤的形成有一定的影响。紧张的人际关系,心理上长期受压抑可致使体内环境失调而降低人体免疫力,从而更容易患上癌症。有调查发现,不幸婚姻史、夫妻感情不和者,增加女性患乳腺癌的危险性。

       防癌食品:洋葱——每周保证能吃上三次以上的洋葱菜。动物实验表明,这类蔬菜包括大蒜、大葱等能预防结肠、胃、肺和肝等脏器的癌症。其中所含的硫化物能激活人体的免疫功能,干扰癌细胞的扩散,从而有助于战胜癌症。洋葱虽然会使我们流泪,但是味道还是不错的,在很多西餐中洋葱都被作为配料,鉴于它的强大功能,我们可以多吃一点。

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       防癌食品:玉米——每天保证吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症,并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证,玉米中含有大量氨基酸,对抑制癌症有显着效果。另外,玉米中的谷胱甘肽,在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶,还能使化学致癌物质失去活性。小编觉的这个可以解释为什么有许多的长寿老人并没有食用高营养的食物但是却身体健康,玉米如此强大的功能,加上现在改良的口味让我们不得不爱。

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       防癌食品:香蕉——据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用。动物实验发现如果缺镁,机体清除癌细胞能力大大消弱。而香蕉含镁、钾元素,有一定防癌抗癌作用。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益。

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